Thiết kế phòng gym tại nhà. Làm thế nào để sở hữu một phòng tập gym tại nhà hoàn hảo. Vừa đơn giản vừa hiệu quả chi phí lại trong phạm vi không gian cho phép? Bài viết dưới đây, GYMdesign sẽ gợi ý cho bạn.
Có nên thiết kế phòng tập thể dục tại nhà không?
Trong xã hội cực kỳ bận rộn ngày nay, chăm sóc sức khỏe của bản thân thường đứng thứ hai. Sau những áp lực của công việc, cuộc sống gia đình và sự cám dỗ liên tục xuất hiện.
Thực thế thì ai cũng muốn tập thể dục rèn luyện sức khỏe. Giữ vóc dáng cân đối, thân hình 6 múi cơ bắp. Song, việc lên lịch và đi đến phòng gym sau mỗi giờ làm việc càng trở nên “xa xỉ” khi quỹ thời gian trong ngày bị thu hẹp.
Đặc biệt là chị em khi đã có gia đình. Ban ngày đi làm ở văn phòng. Tối trở về nhà lại bận rộn với cơm nước, dọn dẹp, vun vén nhà cửa. Muốn dành thời gian đi tập thể dục cũng khó.
Do đó mà xây phòng tập thể dục tại nhà chính là giải pháp tối ưu để giúp bạn vừa có thể rèn luyện sức khỏe. Vừa tiết kiệm thời gian đến phòng tập.
Làm phòng gym ngay tại không gian của ngôi nhà còn mang đến nhiều lợi ích hơn thế:
Tiết kiệm thời gian
Có một không gian thể dục tại nhà, bạn tiết kiệm được thời gian di chuyển đến phòng tập. Sau khi đi làm về nghỉ ngơi và có thể thực hiện các bài tập gym ngay.
Thời gian dành cho việc luyện tập thể dục cũng được rút ngắn. Sẽ không còn tình trạng đứng xếp hàng chờ máy chạy bộ, giàn tập tạ…
Phòng tập tại nhà mang lại những hiệu quả đối với các bài tập ngắn. Sáng sớm khi thức dậy, bạn có thể tập hít đất, hít xà, gập bụng khoảng 15 phút để làm nóng cơ thể. Chiều về nếu như quỹ thời gian quá eo hẹp, bạn vẫn có thể dành 15 phút tập luyện. Trong khi đó, thời gian bạn di chuyển đến phòng tập giờ cao điểm còn mất hơn 30 phút, chậm thì 1 tiếng.
Tự do, chủ động luyện tập
Bạn sẽ có một không gian tập luyện riêng tư, tự do. Thậm chí vừa tập vừa hát theo tiếng nhà cũng không có vấn đề gì. Sẽ không có ai quấy rầy trong lức bạn tập gym.
Bạn hoàn toàn có thể setup hệ thống máy tập theo nhu cầu của bản thân. Chủ động bài tập, giờ giấc tập luyện.
Rèn luyện sức khỏe cho cả gia đình
Sở hữu phòng tập thể dục tại nhà, bạn và các thành viên đều cùng được tập luyện sức khỏe. Từ ông bà, vợ, con cái. Thay vì riêng bạn đến phòng tập. Nếu diện tích rộng, điều kiện kinh tế dư dả, có thể setup thêm yoga, aerobic. Thậm chí là khu vui chơi tập luyện sức khỏe cho trẻ nhỏ.
Tăng sự gắn kết giữa các thành viên
Tập luyện một mình có thể sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán và mất động lực tập. Nhưng khi lên lịch tập cùng với vợ, con cái, việc rèn luyện hàng ngày không chỉ nâng cao sức khỏe. Mà hơn hết, còn tăng sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình. Chắc chắn, sau giờ làm việc căng thẳng mệt mỏi, bạn chỉ muốn trở về nhà.
Sạch sẽ, an toàn
Tại các phòng tập gym, có nhiều người cùng tập. Mặc dù có tạp vụ vệ sinh nhưng không thể đảm bảo sạch vi khuẩn, vi trùng, virus cúm, vi khuẩn đường ruột… Bạn vẫn có nguy cơ bị nhiễm khuẩn, mang mầm bệnh từ phòng tập về nhà.
Theo thống kê, máy chạy bộ có số lượng vi trùng nhiều gấp 74 lần so với nước phòng tắm.
Xe đạp chạy bộ có lượng vi trùng nhiều gấp 39 lần so với chiếc khay đựng cafe…
Vây nên khi có một phòng tập riêng tại nhà sẽ đảm bảo an toàn và sạch sẽ hơn. Phòng tập tại nhà chỉ có một mình hoặc các thành viên trong nhà tập luyện. Hàng ngày vẫn chủ động dọn dẹp vệ sinh.
Tiết kiệm chi phí
Đầu tư xây phòng gym tại gia đình, chi phí ban đầu khoảng 30 – 40 triệu. Nhưng có thể sử dụng lâu dài. Thậm chí lên đến cả 7 – 10 năm mà không phải sửa máy móc. Trong khi đó, đến phòng tập, trung bình mỗi tháng bạn phải bỏ ra từ 1 – 2 triệu. Hoặc mua những gói thẻ thành viên 20 – 40 triệu/năm…
Song mức phí này chỉ có bạn được tập luyện. Còn các thành viên khác trong gia đình thì không. Xét bài toán kinh tế, chắc chắn xây một phòng gym tại gia đình sẽ tiết kiệm được một khoản chi phí đáng kể.
Những điều bạn cần cân nhắc trước khi đưa ra quyết định setup phòng gym tại gia đình
Không gian bạn sống có đủ chứa thêm một phòng gym mini tại nhà không?
Đầu tư phòng gym tại nhà sẽ ảnh hưởng đến không gian trang trí nhà của bạn. Tự làm phòng tập gym tại nhà có thể phù hợp với phần còn lại của ngôi nhà.
Tự làm phòng gym tại nhà của bạn chứa được bao nhiêu dụng cụ tập gym tại nhà. Không làm lộn xộn bố cục của toàn bộ không gian?
Không gian phòng tập gym này có đủ ánh sáng tự nhiên không. Làm thế nào căn phòng có thể được thắp sáng nếu không có ánh sáng tự nhiên?
Có những yêu cầu về điện cần được giải quyết khi thiết kế phòng tập tại nhà?
Những phương án / lựa chọn cho sàn tập là gì?
Thiết kế phòng tập gym tại nhà đơn giản làm sao để dễ dàng bảo trì bảo dưỡng?
Nên sơn màu gì cho nội thất phòng gym tại nhà?
Có tiêu chuẩn sức khỏe và an toàn cần phải được theo dõi?
Hướng dẫn thiết kế phòng gym tại nhà siêu đẹp, tiện nghi
Chi phí thiết kế phòng gym gia đình
Chi phí đầu tư phòng gym tại nhà là vấn đề được nhiều chủ đầu tư quan tâm. Thường thì những người có nhu cầu đều dư dả về ngân sách. Họ mong muốn tăng thêm tiện ích và chăm sóc sức khỏe tại nhà cho cả gia đình. Tuy nhiên, vẫn sẽ có một khoản chi phí cụ thể để dự trù và lên phương án xây dựng hợp lý nhất.
Tùy vào điều kiện kinh tế của mỗi gia đình. Phòng gym tại nhà không cần quá rộng, chỉ cần từ 15 – 20m. Máy móc thiết bị phòng tập nên bám sát nhu cầu. không nên lãng phí tiền mua máy tập mà không cần thiết.
Chi phí setup gym gia đình chỉ cần khoảng từ 30 – 40 triệu đồng trở lên. Tùy từng nhu cầu của gia chủ.
Chọn vị trí
Vị trí phòng gym đa dạng. Tùy vào thiết kế nội thất của từng ngôi nhà mà bố trị cho phù hợp. Các không gian có thể setup như: phòng khách, phòng ăn, trên sân thượng, tầng gác mái, tầng hầm, sân vườn, ban công, cạnh ban công ra bể bơi…
Một vài lưu ý khi chọn vị trí như sau: nên chọn phòng có nhiều cửa sổ lớn, có nhiều ánh sáng tự nhiên từ bên ngoài. Không gian thông thoáng, tầm nhìn tốt, tăng hiệu quả tập luyện. Tránh những nơi gió lùa quá mạnh, sẽ làm bạn dễ bị cảm khi tập luyện toát mồ hôi.
Đối với những vị trí như tầng hầm hay tầng gác mái, sử dụng ánh sáng, quạt thông gió để khắc phục nhược điểm.
Nội thất
Với phòng tập thể dục tại nhà, bạn không cần phải quá trú trọng về nội thất. Tuy nhiên, cũng có thể setup thêm bàn, kệ để đồ dùng tập luyện. Diện tích nhỏ thì nên để không gian tự nhiên thoáng đãng. Tránh lấp đầy kín phòng gây cảm giác ngột ngạt, bức bách.
Có thể dùng các sản phẩm nội thất công nghiệp như bàn có chân đa năng, gấp gọn, dễ dàng di chuyển. Thiết kế tủ kệ treo tường, tủ âm đựng đồ
Trong phòng tập, bố trí thêm tivi treo tường. Tiện lợi nếu như bạn có ý định học online với giảng viên. Hoặc tập các bài tập yoga, Pilates, thể dục nhịp điệu…
Dùng gương to treo full tường hoặc rộng nhất có thể. Bố trí các 1 – 2 gương phản chiếu để tăng diện tích tập luyện. Đồng thời gương kính sẽ giúp bạn dễ dàng quan sát các động tác của mình. Tự điều chỉnh đúng kỹ thuật. Bạn cũng có thể ngắm nhìn những động tác uyển chuyển của cơ thể thông qua tấm gương lớn.
Sàn tập gym có thể tận dụng luôn sàn gỗ gia đình. Nhưng tốt nhất, nên lót sàn cao su chuyên dụng cho phòng tập. Sàn cao su đảm bảo an toàn khi tập luyện. Chống ồn, chống trơn trượt.
Dụng cụ, thiết bị tập
Thiết bị phòng tập cần bám sát vào nhu cầu tập luyện. Bạn setup phòng gym cho nam hay nữ? Chỉ phục vụ mục đích sử dụng của một cá nhân đó hay các thành viên khác trong gia đình? Ví dụ như ông bà, con cái?
Bạn đang muốn theo đuổi những bài tập như thế nào? Tập tạ, tập các nhóm cơ, tập cardio? Hay các bài tập nhẹ nhàng như aerobic, yoga, pilates…
Nhìn từ nhu cầu đó, cộng thêm ngân sách chi ra và diện tích không gian. Bạn có thể lựa chọn thiết bị tập luyện phù hợp.
Khi chọn mua máy tập, nên ưu tiên tiêu chí bền, đẹp, an toàn. Mua tại những địa chỉ uy tín, có bảo hành, bảo trì. Nếu tập yoga, bố trí thêm thảm tập, gạch yoga, võng tập, bóng tập, dây yoga…
Một vài gợi ý dưới đây để các gia đình có thể tham khảo:
| COMBO 1 – 37 triệu đồng | COMBO 2 – 41 triệu đồng | COMBO 3- 42 triệu đồng |
| 1 xe đạp MB500
1 ghế tập đa năng TGS-1046 1 máy tập đa năng( xà đơn/ xà kép/ đá bụng dưới) 2 tạ đơn TG-16 2 tạ ấm TG-27 |
1 xe đạp trượt tuyết XE295
1 ghế đa chức năng TGS-1046 1 máy massage bụng TG-205B 2 tạ đơn TG-16 2 tạ đĩa TG-12 |
1 máy chạy bộ AT-90
1 ghế tập bụng đa năng TGP-560 1 máy rung TG-215 4 tạ đơn TG-16 |
Trang trí phòng tập gym tại nhà
Ý tưởng Trang trí phòng gym mini đẹp tại nhà sẽ tăng năng lượng tập luyện hơn cho bạn.
Một số gợi ý để trang trí phòng tập dưới đây sẽ giúp bạn chọn lựa ý tưởng tuyệt vời:
- Màu sơn: các màu trung tính thường cho hiệu quả cao hơn. Ví dụ như màu trắng, ghi sáng… Để bớt nhàm chán, bạn có thể thêm một vài điểm nhấn màu sắc vào thảm tập, máy tập hoặc kệ tủ đựng đồ. nếu không dùng màu trắng thì nên chọn những màu ấm để tăng cảm giác thư giãn, dễ chịu.
- Tường gạch trần: tường gạch trần là xu hướng được rất nhiều phòng gym chuyên nghiệp áp dụng khi setup. Tường gạch trần mang lại sự độc đáo, mới lạ, kích thích hiệu quả tập luyện. Bạn cũng có thể sử dụng tấm xốp dán tường kiểu gạch trần để trang trí, thay vì xây lại.
- Tranh treo tường: Dùng tranh treo tường phòng tập với những hình mẫu đẹp, hình ảnh tập luyện thể thao năng động, quyến rũ hoặc thần tượng… Bạn cũng có thể thuê đơn vị vẽ tranh tường phòng gym tại nhà.
- Trần gỗ: trần gỗ không chỉ có tác dụng trang trí mà còn chống nóng, cách âm hiệu quả. Đặc biệt là khi setup phòng tập trên tầng gác mái.
- Cây xanh: Trang trí thêm một vài chậu cây xanh trong phòng tập giúp tăng sinh khí hơn. Mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.
- Ánh sáng: Bố trí hệ thống ánh sáng đầy đủ. Nên sử dụng đèn cho ánh sáng vàng ấm. Tuy nhiên cũng nên xem xét những loại bóng tỏa ít nhiệt lượng, tiết kiệm điện nhất.
- Âm thanh: Âm thanh là một phần không thể thiếu trong trang trí phòng gym mini tại nhà. Âm thanh kích thích tập luyện hăng say, đánh lạc hướng sự mệt mỏi. Ở trên góc phòng nên bố trí loa treo tường để tiết kiệm chi phí.
Dịch vụ thiết kế phòng gym gia đình chuyên nghiệp
Bên cạnh các dịch vụ thiết kế phòng gym – phòng tập fitness – phòng yoga chuyên nghiệp cho các trung tập thể thao. GYMdesign còn cung cấp dịch vụ thiết kế, setup gym mini tại nhà, đảm bảo sự đồng bộ, thống nhất với toàn bộ kiến trúc, nội thất nhà ở. Hàng chục mẫu thiết kế phòng gym ấn tượng đã được các KTS setup bàn giao cho chủ đầu tư. Các KTS của GYMdesign luôn cập nhật xu hướng, có những sáng tạo mới mẻ, đáp ứng nhu cầu chất lượng sống ngày càng cao của con người.
Nếu chưa có ý tưởng cụ thể cho phòng gym gia đình, bạn có thể tham khảo thêm những mẫu thiết kế phòng gym gia đình tại đây. https://gymdesign.vn/mau-thiet-ke-phong-gym-tai-nha/. 21 mẫu thiết kế phòng tập đẹp, tiện nghi, giá cả phải chăng. Tận dụng được nhiều không gian khác nhau để làm khu vực tập luyện thể dục thể hình.
Thiết kế phòng gym tại nhà tạo nên không gian tập luyện lý tưởng cho bạn và gia đình. Hi vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây sẽ giúp bạn sở hữu được một phòng tập ưng ý nhất.
Thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Địa chỉ: số nhà 20, liền kề 03. Khu đô thị An Hưng, phường Dương Nội, quận Hà Đông, Hà Nội.
Điện thoại: 0399886692
Website: gymdesign78@gmail.com