Chuyên mục: Tin tức

Đổ mồ hôi khi tập luyện là quá trình giải phóng chất lỏng thông qua các tuyến mồ hôi của cơ thể. Nó có tác dụng làm mát, điều chỉnh lại thân nhiệt. Tuy nhiên, lại có một số người đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Vậy tập gym ra nhiều mồ hôi có […]

Bạn muốn tập gym nhưng không có sẵn dụng cụ, máy móc như ở phòng tập chuyên nghiệp? Vậy thì tại sao không tận dụng chính cơ thể mình để rèn luyện, nâng cao thể lực, làm săn chắc cơ bắp? Dưới đây, GYMdesign tổng hợp các bài tập gym không cần dụng cụ. Chuẩn […]

Thiết kế phòng tập võ nên bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để có phương án bố trí không gian hợp lý và đủ hấp dẫn khách hàng? Lựa chọn concept màu sắc như thế nào để làm nổi bật cá tính của thương hiệu và gây ấn tượng mạnh? Đây là khó khăn […]

Hướng dẫn chia lịch tập gym tại nhà không cần dụng cụ đạt hiệu quả cao Phòng tập gym công cộng được trang bị đầy đủ thiết bị, máy móc, dụng cụ cần thiết cho các gymer. Nên việc tự chuẩn bị sẵn dụng cụ tại nhà hầu như không được trú trọng. Nhưng đại […]

Tập thể hình là phương pháp hiệu quả để rèn luyện sức khỏe, xây dựng cơ bắp, giữ dáng tốt cho cả nam và nữ. Tuy nhiên tập gym liên tục có tốt không? Nên duy trì cường độ tập gym mấy lần 1 tuần là tốt và an toàn nhất?  Tập gym có tác […]

Chấn thương cổ tay khi tập gym khiến cho vùng cổ bị sưng tấy, đau nhức rõ rệt. Nặng hơn có thể dẫn tới trật khớp, bong gân, gãy cổ tay hoặc mắc hội chứng ống cổ tay. Vậy nguyên nhân chủ yếu là do đâu? Có cách nào để khắc phục và phòng tránh [...]

Khuỷu tay là một trong những bộ phận dễ tổn thương nhất khi bạn tập thể hình, nâng tạ. Thực tế rất nhiều người gặp phải tình trạng chấn thương khớp khuỷu tay khi tập gym. Cơn đau không chỉ ảnh hưởng đến việc sinh hoạt, hiệu quả tập luyện mà còn khiến bạn cảm […]

Sau khi tập gym khoảng 12 – 24 tiếng, ở vùng cơ bắp thường xuất hiện các cơn đau nhức. Tuy không quá dữ dội nhưng lại khiến bạn cảm thấy khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt, công việc. Vậy nguyên nhân đau cơ sau tập gym là do đâu? Cách giảm đau những […]