Chuyên mục: Tin tức

Nếu bạn vẫn chưa thực sự có niềm tin về thực đơn ăn chay khi tập thể hình? Vậy thì dưới đây sẽ là List danh sách những người ăn chay tập gym nổi tiếng lên cơ bắp khó tin ở Việt Nam và trên thế giới. Họ là vũ công, phụ nữ U50 và […]

Ăn chay tập gym được không? Có ảnh hưởng đến lộ trình xây dựng sức mạnh, cơ bắp hay không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người khi vừa muốn tập luyện duy trì thể hình cân đối, cơ bắp cuồn cuộn vừa muốn ăn uống theo chế độ chay trường, thành tịnh, không […]

1 người tập gym cần bao nhiêu protein mỗi ngày? Cách tính protein cho người tập gym như thế nào? Có những loại thực phẩm nào giàu protein tốt cho gymer? Dưới đây, GYMdesign sẽ tiếp tục chia sẻ những kiến thức hay về dinh dưỡng để gymer có kế hoạch ăn uống tốt nhất, […]

Nhắc đến chế độ dinh dưỡng trong tập gym, không thể bỏ qua sinh tố. Song, không phải tất cả các loại sinh tố đều tốt cho người luyện tập thể hình, dù mục đích của bạn là xây dựng cơ bắp, giảm cân hay tăng sức bền. Vậy tập gym uống sinh tố gì […]

Tập gym trong phòng máy lạnh được không? Chế độ nhiệt ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện và tình trạng sức khỏe của gymer. Nhưng không thể phủ nhận máy lạnh sẽ giúp điều hòa không khí, nhiệt độ phòng tốt hơn, thậm chí là tiêu diệt vi khuẩn, nấm mốc. Vậy […]

Phòng Private gym là một trong những mô hình được tìm kiếm mạnh mẽ trong một năm trở lại đây. Vậy tóm lại phòng Private là gì? Loại mô hình này có đặc điểm, chức năng như thế nào? Mang lại những lợi thế ra sao với người đăng ký? Chuyên gia GYMdesign sẽ chia […]

Sau một khoảng thời gian dài “chôn chân” tại nhà do làn sóng lây lan dịch Covid – 19 lần thứ 4, các gymer đều đang rất háo hức chờ ngày phòng gym được mở cửa trở lại. Đáp lại nhu cầu đó, nhiều tỉnh thành cũng đã có động thái và đề xuất mở […]

Đổ mồ hôi khi tập luyện là quá trình giải phóng chất lỏng thông qua các tuyến mồ hôi của cơ thể. Nó có tác dụng làm mát, điều chỉnh lại thân nhiệt. Tuy nhiên, lại có một số người đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Vậy tập gym ra nhiều mồ hôi có […]

Bạn muốn tập gym nhưng không có sẵn dụng cụ, máy móc như ở phòng tập chuyên nghiệp? Vậy thì tại sao không tận dụng chính cơ thể mình để rèn luyện, nâng cao thể lực, làm săn chắc cơ bắp? Dưới đây, GYMdesign tổng hợp các bài tập gym không cần dụng cụ. Chuẩn […]

Thiết kế phòng tập võ nên bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để có phương án bố trí không gian hợp lý và đủ hấp dẫn khách hàng? Lựa chọn concept màu sắc như thế nào để làm nổi bật cá tính của thương hiệu và gây ấn tượng mạnh? Đây là khó khăn […]