MỤC LỤC1 Hiện tượng ra mồ hôi khi vận động, tập luyện thể thao 2 Lợi ích của việc tập thể dục đổ mồ hôi2.1 Hạ nhiệt cơ thể 2.2 Đào thải độc tố, hóa chất trong cơ thể 2.3 Giúp ổn định huyết áp2.4 Hỗ trợ đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả2.5 Các lợi ích sức […]
Các bài tập gym không cần dụng cụ đơn giản, dễ thực hiện
MỤC LỤC1 Sử dụng cơ thể thể tập luyện – tại sao không? 2 Hướng dẫn tập gym tại nhà không cần dụng cụ2.1 Các bài tập gym không cần dụng cụ cho cơ ngực, tay, bụng 2.2 Các bài tập gym không cần dụng cụ hiệu quả cho chân, đùi, mông 2.3 Cardio cho tim mạch – […]
Thiết kế phòng tập võ, Boxing, Kickboxing hiện đại, hút khách
MỤC LỤC1 Tiềm năng mở phòng tập Boxing, Kickboxing1.1 Nhu cầu tập Kickboxing ngày càng tăng 1.2 Kickboxing phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau2 Thiết kế phòng tập boxing trọn gói tại GYMdesign3 Dự án thiết kế phòng tập gym – boxing được thực hiện bởi GYMdesign4 Những mẫu thiết kế phòng tập võ […]
Hướng dẫn chia lịch tập gym tại nhà không cần dụng cụ đạt hiệu quả cao
MỤC LỤC1 Tập gym tại nhà cần gì?2 Tập gym tại nhà giờ nào tốt nhất?2.1 Tập thể dục vào buổi sáng2.2 Tập thể dục vào buổi chiều tối 3 Tập gym tại nhà bao lâu thì có kết quả?3.1 Tập luyện để hạ thấp nhịp tim, kiểm soát bệnh tật3.2 Tập luyện để giảm huyết […]
Tập gym liên tục có tốt không?
MỤC LỤC1 Tập gym có tác dụng gì?2 Vậy tập gym liên tục có tốt không? 3 Tại sao không nên tập gym liên tục?3.1 Ảnh hưởng đến thời gian phục hồi các nhóm cơ 3.2 Dễ gây mệt mỏi, kiệt sức 3.3 Khó ngủ, thần kinh căng thẳng 3.4 Giảm hiệu quả tập luyện3.5 Rối loạn nội tiết […]
TOP những mẫu thiết kế 3D phòng gym, phòng tập fitness đẹp nhất 2020
MỤC LỤC1 Bản vẽ thiết kế 2D phòng gym là gì?2 Bản vẽ 3D phòng tập fitness chuyên nghiệp là gì?3 Tại sao setup gym cần bản vẽ thiết kế? 4 Những mẫu thiết kế 3D phòng gym hình đẹp, chuyên nghiệp4.1 Mẫu phòng tập fitness cao cấp4.2 Mẫu thiết kế phòng gym tầm trung4.3 Mẫu […]
Chấn thương cổ tay khi tập gym: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị
Chấn thương cổ tay khi tập gym khiến cho vùng cổ bị sưng tấy, đau nhức rõ rệt. Nặng hơn có thể dẫn tới trật khớp, bong gân, gãy cổ tay hoặc mắc hội chứng ống cổ tay. Vậy nguyên nhân chủ yếu là do đâu? Có cách nào để khắc phục và phòng tránh [...]
Chấn thương khớp khuỷu tay khi tập gym: Nguyên nhân, cách giảm đau hiệu quả
MỤC LỤC1 Nguyên nhân bị chấn thương khớp khuỷu tay khi tập gym1.1 Nâng tạ nặng quá sức, sai kỹ thuật1.2 Khóa khớp khuỷu tay khi tập nâng tạ1.3 Chế độ ăn uống không hợp lý2 Chấn thương khớp có nguy hiểm không?2.1 Viêm bao hoạt dịch khuỷu tay 2.2 Viêm gân cơ bắp tay2.3 Viêm […]
Cách giảm đau những ngày đầu tập gym hiệu quả, an toàn
MỤC LỤC1 Đau nhức cơ sau tập luyện là hiện tượng gì?2 Tại sao lại bị đau nhức cơ khi tập thể hình?2.1 Các sợi cơ bắp bị phá hủy 2.2 Do tích tụ axit khi tập gym2.3 Căng cứng cơ bắp 2.4 Tập sai kỹ thuật3 Mới tập gym bị đau cơ có nên tập tiếp […]
Tay không duỗi thẳng được sau khi tập gym – Nguyên nhân, cách khắc phục
MỤC LỤC1 Tại sao tay không duỗi được sau khi tập luyện? 1.1 Cơ bắp của bạn bị đau – hiện tượng DOMS1.2 Tập luyện cùng một động tác nhiều lần nhưng sai cách 1.3 Tập luyện quá sức nhưng thiếu nước, chấn thương2 Tay không duỗi thẳng được sau khi tập nâng tạ, thể hình có […]