tay-khong-duoi-duoc-sau-khi-tap-gym

Tay không duỗi thẳng được sau khi tập gym – Nguyên nhân, cách khắc phục

MỤC LỤC1 Tại sao tay không duỗi được sau khi tập luyện? 1.1 Cơ bắp của bạn bị đau – hiện tượng DOMS1.2 Tập luyện cùng một động tác nhiều lần nhưng sai cách 1.3 Tập luyện quá sức nhưng thiếu nước, chấn thương2 Tay không duỗi thẳng được sau khi tập nâng tạ, thể hình có […]

thoai-hoa-cot-song-co-tap-gym-duoc-khong

Thoái hóa cột sống có nên tập gym không?

MỤC LỤC1 Thoái hóa cột sống có nên tập gym không?2 Lợi ích của tập gym với bệnh thoái hóa cột sống3 Thoái hóa cột sống tập thể dục như thế nào?4 11 Bài tập cho những người thoái hóa đốt sống 4.1 Các bài tập đơn giản tại nhà 4.2 Các bài tập phạm vi chuyển […]

Tại sao PT xuất sắc ra mở phòng tập vẫn “CHẾT”? – Fitness sale Expert Đình Trường

MỤC LỤC1 THỢ LÀM BÁNH THÌ HÃY LÀM TỐT VIỆC LÀM BÁNH2 MÔ HÌNH CỦA BẠN CÓ GÌ KHÁC BIỆT?3 TẦM NHÌN SỨ MỆNH LÀ GÌ?4 NGUỒN LỰC5 THIẾU HỤT KỸ NĂNG, KINH NGHIỆM6 MẤT KIÊN NHẪN Nếu các bạn từng đọc bài viết KINH NGHIỆM MỞ FITNESS PRIVATE tôi từng viết thì sẽ thấy […]

gymdesign

10 lý do tại sao dịch vụ khách hàng lại quan trọng trong ngành công nghiệp thể hình

MỤC LỤC1 Chi phí giữ chân thành viên rẻ hơn chi phí chuyển đổi 2 Dịch vụ khách hàng là đại diện cho thương hiệu phòng tập 3 Đáp ứng mong đợi và nhu cầu của khách hàng4 Dịch vụ khách hàng tuyệt vời tương đương với sự hạnh phúc của thành viên5 Xây dựng lòng tin […]

tap-gym-giam-can-co-nen-uong-sua

Tập gym giảm cân có nên uống sữa?

MỤC LỤC1 Tập gym giảm cân có nên uống sữa?2 Lợi ích khi uống sữa tập gym để giảm cân2.1 Cung cấp protein hoàn chỉnh 2.2 Cung cấp Whey tự nhiên, an toàn 3 Uống sữa trước hay sau khi tập gym tốt hơn?4 Tập gym nên uống sữa có đường hay không đường?5 Các loại sữa […]

Nữ tập gym nên ăn gì để giảm cân?

MỤC LỤC1 Nữ tập gym nên ăn gì để giảm cân?2 Nữ tập gym giảm cân không nên ăn gì?3 Nguyên tắc dinh dưỡng khi nữ tập gym 3.1 Nạp đủ Carbohydrate 3.2 Nạp đủ chất đạm – Protein3.3 Nạp đủ chất béo 3.4 Không được bỏ qua vitamin3.5 Không được thiếu nước khi tập luyện 3.6 Chia thực […]